2、饮食增补法：留意饮食营养的搭配。多吃含卵白质、脂肪和富厚的B族维生素食品，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
3、休息恢复法：天天都要留出必然的休息时间。听音乐(还有广播)绘画、散步等有助 解除生理疲乏。
4、科学健身要领：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、登山等;二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出;三是做保健操;四是点穴按摩。
保健更多推举
- 亚健康的10大危险信号
- 白领阔别亚健康的4大美食
- 专家建议帮你阔别亚健康
- 健康处方 静静阔别亚健康
- 亚健康失眠的罪魁罪魁
- 郊外空气有效改进亚健康
- 热水泡脚有效改进失眠
