《黄帝内经》中记载“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”固然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表示。坐着固然舒服，但是久坐不动等闲使周身气血运行缓慢，肌肉败坏无力，从而引发一系列身体疾病，对全身各器官发生损害：
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固然“久视、久卧、久坐、久立”都是不运动，但“久坐”是不运动最重要的表示。由于互联网和汽车的普及，久坐少动的人越来越多，建议各人在工作学习之余，适当多做些运动，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。
伤肉。“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以斗气血运行通畅、温养肌肉。所以常常运动的人一般肌肉都比力发家。“久坐则血外滞于四肢肌肉”，即久坐的人血脉在四肢肌肉就遏制了，从而导致气血不运行、肌肉败坏无力。
伤脾胃。脾主管肌肉，久坐斗气机郁滞，不只伤肉，还会影响脾的功能。中医称脾胃为“水谷之海”，脾胃健旺，脏腑功能才华强大。而久坐会导致气血运行不畅，脾胃气机呆滞，运化功能失调，恒久久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症。
悲痛。心为五脏之君主，其功能极为重要。“心主血脉”，即心脏能敦促血液在血脉中运行，维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不可，血脉不可则会导致血淤、血溢于脉外，从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
