长时间的情绪低沉会腐化你的气力，甚至还会影响健康。别让那些小事影响你的情绪。下面7个生活小品可以告诉你怎样操尽情绪，抛开烦恼，让表情更愉快。
突如其来的疫病砸在眼前，令我们恐慌且不知所措。生活中令人难以蒙受的大意外毕竟少之又少，小麻烦却接二连三，做到“天天好表情”还真不是件等闲事。长时间的情绪低沉会腐化你的气力，甚至还会影响健康。别让那些小事影响你的情绪。下面7个生活小品可以告诉你怎样操尽情绪，抛开烦恼，让表情更愉快。
1、开车族最怕在上班路上碰到意外，哪怕只是有惊无险，也会影响原本晴朗的一天。实在舒缓情绪的要领很简单----深呼吸，放松表情。
在高速公路上，一辆卡车别到了你的车，使你错过了出口；而你接下来还得狂奔30英里。交通变乱是最常见的超出我们利用能力的意外情况。面对这些意外，大都人会暴跳如雷。我们总是以为本身可以掌握一切，所以一旦情况的进展偏离了打算，我们就会焦躁不安。
但是对适才的不快念念不忘，对付还在开车的你来说是件非常危险的事。为安详起见，你得把危险消灭在萌芽状态。首先，告诉本身，放松，我必然能达到目的地！比起在脑子里默默地想，把这些话高声说出来可以让大脑更清楚地接收这条指令。然后，用简单的呼吸技巧转移本身的留意力，屏住呼吸，心中默数5下，然后呼气。屏息时要留意身体的姿态，好比肩部的位置或双脚的位置。实在姿势如何并不重要，这只是为你提供一个集中留意力的方针，让你不再去想那件让你生气的事。如此反复5次之后，你的表情就会安静下来，然后心平气和地继续前进。
