此刻你必然在想本身是世界上最低劣的妈妈吧？我们总是给本身很大压力，努力成为最完美的怙恃，由于我们但愿将世界上最美好的都奉献给我们的孩子。当另一位母亲指责你的某些做法时，她的言语就会触痛你的内心不安。
这种时候，应该提醒本身，你并没有犯什么十恶不赦的大罪，只不外是给孩子们带了些糖果而已。然后把你以为本身是好妈妈的理由统统列出来，可以事无大小，好比，拥抱孩子们或者告诉他们你爱他们。记住，你不必成为完美母亲。你的孩子生活完整吗？你关怀他们吗？你有没有为他们预备好食品，即使有时候并非百分之百营养配餐？假如答案是必定的，那么你已经做得很好，应该对本身有信心。
7、有时候，生气是用别人的错误惩处本身，何必由于他人的失误或恶劣态度而令本身郁郁寡欢呢？
医院的收银员多收了费用，当你指出她的错误时，她顿时尖酸刻薄起来，成果双方斗嘴突然升级。你生气不已，心中暗想此后再也不来这家医院了。
碰到这种事，事后很等闲发生诸如“我应该说……”或“我为什么没有……”之类的想法。这不难理解。我们都以为本身应该可以成熟地处理惩罚好这种情况，一旦未能饰演好本身的角色，我们就会发怒。但是，总是想着本身“本应该”处理惩罚好其时的状况，不断地责备本身，不单于事无补，还会给本身增添更多的压力。相反，你应该用其它字眼取代那个你唠叨了无数次的“本应该”??告诉本身，不要紧，我其时已经尽了最大努力。在脑子里不绝强化这个观点，就像哼唱小孩子的摇篮曲那样。你甚至可以掐掐本身的手臂，有时候那样反而能让你安静下来。
