6、大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的汲取，促进糖类的新陈代谢以发生能源，并消除疲乏。大蒜另一不行忽视的功能就是进步免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化感化，因此被视为防癌的食品。男性多食大蒜可改进体质并强身。
7、高维生素C食品。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，假如有一种不老药能让老化的精子再度布满活力，那就是维生素C。高维生素C的食品有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的排泄，可以抵抗压力。
8、全麦面包。要抵抗压力，B族维生素长短常重要的。其中包罗维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的不变，增加能量的代谢，有助于抵抗压力。全谷类的食品如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有富厚的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢开释能量，具有沉着的感化，使人放松、不紧张。
9、水。人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感伤疲乏，反响痴钝。假如用饮料或汤增补体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
10、深海鱼。压力大，使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝聚、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管出格有益。美国心脏病协会建议，一星期至少要吃两次鱼。
