11、绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是防范伤风、滋润皮肤所不行缺少的营养素。绿茶中富含防备老化的谷氨酸、进步免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的感化。绿茶中还有具提神感化的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
12、红酒。假如非要饮酒，那就喝红酒。由于红酒中生存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率；与各种酒类对比，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能进步抗氧化感化，防范动脉硬化。营养师建议，天天饮酒量应利用在60毫升以下。
11、绿茶。绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是防范伤风、滋润皮肤所不行缺少的营养素。绿茶中富含防备老化的谷氨酸、进步免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的感化。绿茶中还有具提神感化的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
12、红酒。假如非要饮酒，那就喝红酒。由于红酒中生存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率；与各种酒类对比，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。红酒能进步抗氧化感化，防范动脉硬化。营养师建议，天天饮酒量应利用在60毫升以下。
