如今有很多养神经验，归纳综合起来主要是：
如今有很多养神经验，归纳综合起来主要是：
睡眠养神 生理医学研究表白，睡眠6～8小时所积蓄的精力，可以提供给人正常活动16～18小时的能量消耗。因此，应担保足够的睡眠时间。
闭目养神 微闭双目，保持身体和心理的安静状态，可以切断摄入眼睛的景象，排除杂念，到达净化大脑的感化，使身心得到滋补和休息，增进精力和恢复健康。
娱乐养神 通过下棋、垂钓、舞蹈、听音乐等，来调理紧张的神经。
情趣养神 每个人都有本身的情趣喜好，当你加入有喜好的活动时，可以让表情放松，使情绪不变，气血调和，从而处于良好的精神状态。
环境养神 制造良好的外界条件，如按季节变革对居室的温度、空气、色彩进行调理，使人处在舒适、和谐、优美的环境之中。如若常常到田野、河边、丛林等风物优美的处所去散步、旅游等，对怡神益智、开阔心胸更具有积极意义。
