从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的
从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结，目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的：
怕失眠心理“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担忧睡不着，或是尽力去让本身快入睡，成果适得其反。
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白日时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。
大脑皮层的兴奋与抑制彼此协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想自己是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
梦有害心理，不能正确对待梦，以为梦是睡眠不佳的表示，对人体有害，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担忧入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。
实在，科学已证实，每个人城市做梦，做梦不只是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方法，在梦中重演白日的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦自己对人体并无害处，有害的是以为“做梦有害”的心理，使本身发生了心理承担。
自责心理，感伤惭愧自责，在脑子里重演过出事件，并反悔本身当初没有妥善处理惩罚。白日由于事情多，自责反悔情绪稍轻，到夜晚则“彷徨”在自责、反悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
