健身不只可以在健身房进行，简单健身运动可以实验，减少肌肉酸痛
各种资料和现象表白，如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一就是缺乏熬炼。实在健身不只可以在健身房进行，只要心里有意识，在哪里都能运动，好比。
专家建议，在办公室旁有多种简单的健身运动可以实验，稍稍做几分钟就能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。如做几个瑜珈行动可以集中精力，情绪也会缓和不少。另外，跳跳绳，可以让身体更有平衡感。
在办公室里要出格留意克服不良的坐姿，由于不良姿势是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不行坐在椅子上取物，由于坐在动弹的椅子上会伤背，不如站离座位去取。
合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖刚好呈90度，小腿要往前伸5、6厘米，假如双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。专家以为，不要坐得笔直，身体稍稍往后靠，使脊椎自然弯曲，腰背部有椅背靠可减少酸痛。
