导读：夏季安息，造成重复性失眠的因素要避开。对付失眠怎么办的题目我们必然要尽早的解决，这样才华更好的促进身体健康。在失眠怎么办的题目上，专家指出，在日常生活中应该尽量多多留意培养一些良好的习惯，这样才华更好的入眠。
夏季安息 造成重复性失眠的因素要避开" width="400" src="http://202.165.183.87/www/uploads/allimg/140824/1HH95201_0.jpg" />
1、睡眠用具
不管你睡的是床还是炕，床铺的安置位置要应南北顺向，而睡觉偏向是头北脚南，这样才华幸免人体受到地磁的滋扰从而更好的拥有精巧的睡眠。除此之外对床褥的软硬也有所要求，最适合睡觉的应该是硬度适中，过硬过软都欠好。过硬的床会使身体受到刺激而不绝翻身，从而严峻的影响到睡眠的质量，并且第二天早上起床后还会呈现全身酸痛的情况。
除此之外对枕头也有要求，枕头的高度必然要以睡眠者的一肩为准，约莫10厘米左右，因此不能过高也不能过低。假如恒久枕睡一些过低的枕头的话，就很有可能会导致颈椎生理骨刺。而在夏季则要留意常常晾晒枕头，这样可以有效的防范病菌从口入，因此而诱发肺系疾病。
2、睡眠时间
正常情况下我们应该拥有8个小时的睡眠时间才算正常，但睡眠时间可以按照个人的体质以及睡眠状态来进行调解，假如入睡速度快并且睡眠深的人，同时并没有多梦的人而言，天天只需要睡6个小时了可以完全恢复精力。而对付一些入睡慢并浅，常做梦的人的人，就算是睡上10个小时也不能完全恢复。
