导读：白领如何降低熬夜造成的损害呢？古时候，人们日出而作，日落而息，让身体听从大自然的布置。而现今，由于工作忙、交际多，很多人不得不熬夜，牺牲健康换取时间，从而引出了一系列健康题目。既然熬夜不免，那么怎样才华减少对身体的损害呢?
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熬夜对身体有七大伤
损害一：耳聋耳鸣。睡眠不敷易造成内耳供血不敷，损害听力，恒久熬夜可能导致耳聋。
损害二：肥胖。熬夜的人常常吃“夜宵”，不单难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。
损害三：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内排泄和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，呈现暗疮、粉刺、黑斑等题目。
损害四：记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白日就会呈现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、留意力不集中、反响痴钝等。时间长了，还会呈现神经衰弱、失眠等题目。
损害五：肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞均匀2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。假如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量排泄，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜腐烂、溃疡。
损害六：免疫力下降。常常处于熬夜、疲乏、精神不振的状况，人体的免疫力会随着下降，伤风、过敏等就会不期而至地找到你头上。
