太极拳和八段锦夸大放松肌肉、收紧肌肉和调理气味，动中有静，静中有动，“一动无有不动”、“以心行气”、“以气运身”、“气达四梢”等等，有利于血液循环，增强血管壁的弹性，能熬炼微血管，促进微循环。常常从事太极拳和八段锦熬炼者血管绊异常率和瘀血超标率均明显低于比拟组，这表白太极拳和八段锦还具有调理血液供给的感化。别的，不少研究表白，操练太极拳和八段锦对降低血脂、增大肺活量、增强心肌营养、防范和延缓心脑疾病等方面均有良好效果。
瑜伽 成为健身新时尚
瑜伽来源于古印度，是一种到达身体、心灵与精神和谐同一的运动形式。瑜伽的道理有很多与中医理论相吻合的处所，恒久修炼瑜伽可使人心神安宁，排除杂念，神清目明，修身养性，进步人们应对生理、心理、感情和精神方面题目的能力，从而有效缓解压力。
当前，修炼瑜伽的人越来越多，大街小巷到处可见瑜伽修炼馆及瑜伽培训班的宣传单。瑜伽也是一种静中有动、动中有静、内外兼修的舒缓运动，有适合差别年龄组使用的行动。它是人们追求健美和健康的一种养生要领，得到了很多人的喜爱。
我们的心灵和身体一样等闲受到外来因素的侵袭，在心灵遭受的各种损害中，最可怕的莫过于自我污染。我们要做一名心灵环保工程师，及时清除那些发展在心灵的污浊，抵制外来侵扰，让身心布满活力。
