瑜伽的本意是“结合”，即自身的心绪与肢体运动得当结合，实现消除紧张，安静内心，修心养性，缓解压力。瑜伽夸大身体是一个大系统，这一系统由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才华有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息法等要领，调解各个器官的生理性能，从而调理情志，使精神神经系统消除紧张。别的，瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状也有很好的疗效。
温馨提示：看了中医养生缓解压力的步伐，上班族们可以完全实验一下。另外，如此多的猝死，如此的自杀到底源于什么，实在除了自身的调理，还要在于社会的整个大环境，对付身边抑郁的伴侣我们必然要首先劝阻，多跟患者进行交流，不要像看怪物一样对待她们!
（编辑：樊雪娇）
