导读：昼寝养生，错误昼寝方法会“吞噬”健康。春天来了，你是否有觉得天天都昏昏欲睡的?这是“春困”的一种表示了。专家称，在春天，要注重昼寝，但是昼寝也有一些留意事项，假如睡欠好，反而倒霉于身体健康。
睡眠养生：昼寝很重要 警惕四大禁忌
禁忌1：坐着或趴着打盹
专家暗示，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后呈现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。
禁忌2：随遇而安乱昼寝
专家指出，昼寝不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上当场躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处昼寝。由于人在睡眠中体温调理中枢功能减退，重者受凉伤风，轻者醒后身体不适。
禁忌3：昼寝时间越长越好
昼寝并不是时间越长越好，时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感伤很不舒服。
禁忌4：人人都需要昼寝
专家暗示，昼寝也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠富裕者，不昼寝一般不会影响身体健康。但是，对付脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，昼寝是十分须要的。
温馨提示：上面的这些昼寝的禁忌你清楚了吗？正确的进行昼寝，错误昼寝方法会吞噬掉健康的哦！
（编辑：樊雪娇）
