剧烈运动是我们在体育课、运动操练及角逐后的两种情况。一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮，成果引起腹胀、胃痛等不适感受;另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种约束，只能等运动结束后很长时间才敢补水，成果造成身体脱水和各种疾病。那么在剧烈运动后应该留意哪些事项呢？下面就跟小编一起去了解一下。
一、不要蹲坐休息
这长短常普遍的做法，运动结束后感受累了，就蹲下或坐下以为能省力和休息，实在，这是一个错误的做法：健身运动后若顿时蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲乏。严峻时会发生重力性休克。因此，每次运动结束后应调解呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调解活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲乏。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感受，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，运动后不要顿时贪吃大量冷饮，可以少量的增补一些白开水或盐水。
