四、忌在强烈的阳光照耀下熬炼
夏天假如常常在强烈的阳光下进行体育熬炼,对身体将会发生不良影响。由于阳光中有一种红外线,这种光线在夏天的阳光中格外强烈,人体假如长时间受到阳光的照耀,它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去,等闲使大脑产生病变,也会导致类似中暑的症状。
因此,夏天进行体育熬炼,最好布置在早晨和下午四时以后进行,而且熬炼时间不宜太长,运动量也不宜过大。
这些禁忌对身体都欠好,建议各人必然要幸免,不要说熬炼完之后就喝冰水,那最不有利于健康了。还是但愿各人都能健康的,熬炼身体可以增强体质!