炎炎夏日对付健身人士来说是种历练，固然说熬炼可以增强体质，进步机体的耐受力和适应能力，但在熬炼的时候也需要留意不要用一些错误的要领，在夏季，很多人熬炼后完就立马洗沐降温，大量吃冷饮等，这些要领对身体损害很大，各人可要留意了，下面就一起来看看夏季熬炼的留意事项有哪些。
一、忌大量喝水
夏天出汗多，会感伤口干舌燥。但这个时候千万不要大量喝水，否则对身体有害。由于体育熬炼后肌体各个器官、系统进行了紧张的工作，此时正需要休息，以便及时消除疲乏。
假如这时大量喝水，会给消化系统、血液循环系统，尤其是给心脏增加极重的承担。假如这时再大量喝水，出汗会更多，盐分也会进一步丧失，从而导致抽筋、痉挛等现象。
二、忌大量吃冷饮
由于剧烈的肌肉运动，会引起体内血液的从头分配，使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表，而消化器官则处于相对的贫血状态。
冰冻饮料由于温渡过低，假如这时大量食冷饮，对付已经处于临时贫血状态和胃酸浓度不敷的胃刺激过于强烈，等闲损伤期生理功能。轻者会使食欲减退，重 者会导致急性胃炎。
