瑜伽减肥方法是很多美眉的最爱，但是对于瘦腿瑜伽动作却是相对比较少见的，怎样才能有效的瘦腿呢?接下来的内容告诉你答案。
瘦腿瑜伽动作一、勇士式
1：首先俯卧在垫子上，让自己的腹部着地，双腿伸直，脚跟抬起离开地面，然后让脚尖用力前推，手肘弯曲成直角，上臂紧贴身体，然后慢慢的抬起身体离地，让身体尽量的保持在同一条直线上，身体前倾。
2：然后让自己的身体重心慢慢前倾，双脚抬起离开地面，双臂撑住身体，让双腿尽量的抬高。
3：然后将双脚放低着地，背部慢慢的抬高，双臂撑直，身体微微的前倾，此时慢慢的将右脚抬离地板，右腿屈膝保持这个动作数秒。
4：然后就将右脚放低，放在双手之间的地板上，左腿伸直放在后边，微微的抬起肩膀，撑紧臂部。
5：然后就站直身体，双臂侧平举，手掌朝向身体前方，然后让肩膀向后打开，扩张臂部，臀部下蹲拉伸腿部的肌肉。
瘦腿瑜伽动作二、单腿运动
1：首先仰卧，让自己的上半身完全的放松，然后保持收腹，用鼻子吸气、嘴巴吐气，单膝九十度屈膝然后慢慢的抬起。
2：此时就将抬起的腿慢慢的向上抬起牵引。
3：抬起的脚足尖朝上，一边吸气一边用用自己的脚尖画圆。
4：在吐气的过程中画剩下的半圆。
几个简单的瘦腿瑜伽动作相信聪明的你已经学会了，那么在家的闲暇时间就去做做吧，尤其是将你窝在沙发或者被窝看电视的姿势改为来做做这样的减肥瑜伽，你会瘦的更加的好看哦。
