主攻：手臂后侧最容易袒露年数的处所。
这个姿势能熬炼全身的肌肉，尤其是腿部的性能，强化心脏，造就人自信、刚强的心态。
主攻：瘦身。
坐式均衡的姿势，能强化腰部的气力和身体均衡感，因为向双方伸展手臂和腿部，所以可以伸展得手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。
瘦腿瑜伽行动三：箭式
瘦腿瑜伽行动一：树式
主攻：不良姿态，消除“象腿”.
瘦腿瑜伽行动二：太阳式
单腿均衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能造就人精采的体态和睦质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时尚有更正人含胸驼背的不良习惯。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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