有人逐日做上百次仰卧起坐行动，已经做了几个礼拜，但是还不能缩小凸出的腹部。为什么呢？因为不是练哪儿就能减掉哪儿的脂肪，这是因为局部减肥险些是不行能的。当你要用脂肪的时候，脂肪来自遍布全身的脂类物质，并非来自某一举动部位的脂肪。
这一点好像较量简朴：只要使举动耗损的热量大于从食物中摄取的热量就行了。举动后一般食欲会增加，假如不举办饮食节制，就达不到减肥的目标，但可以加强体质。要想淘汰局部脂肪，必需在全身熬炼的基本上，再举办局部举动，才会到达精采的结果，而且还要留意节制饮食。
给人慰藉的是，腹部脂肪比身体其它部位的脂肪容易淘汰，研究表白，人体差异部位的脂肪细胞代谢存在差别。凡是腹部脂肪细胞的代谢勾当强，而其它部位如臀部脂肪细胞的代谢勾当较弱，这大概是自由脂肪酸、甘油、甘油三酯及胰岛素程度与腹部脂肪而非臀部脂肪的积聚呈相关干系的原因。
研究发明，中度肥胖的男性经15周的有氧举动或大强度练习后，总体脂显著淘汰，个中躯干皮下脂肪淘汰较外周多，所以举动练习对中心型体脂漫衍的肥胖者有必然的减肥结果。另外，举动还会使血液循坏中的某些代谢指标产生有益的改变，如使血脂呈现好转，从而淘汰心血管疾病的危险。所以，肥胖者应该尽快插手举动队列，使举动成为糊口中必不行少的一个内容。
【导读】许多人都知道举动可以耗损身体内的多余脂肪，可是奈何的举动才气最高效的耗损身体内多余脂肪呢？腹部会萃着赘肉确实影响雅观，并且脂肪在身体内匀称漫衍比会合在腹部对身体要好，因为腹部过多的脂肪会故障内脏器官的成果，所以腹部肥胖的人有着强烈的减肥欲望。处处寻找有效的减脂要领，于是吃苦地举办腹部熬炼，但愿可以或许减掉腹部脂肪。
做仰卧起坐能减掉腹部脂肪吗？
仰卧起坐是对加强腹部肌肉很好的举动，可是不能使局部脂肪有效地消失。那么，奈何才气使脂肪消失呢？
