1、站立时，悬顶拔背。这样，可使背肌往上伸展，脊柱保持中正不偏;同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的“直腰”，而不泛起猥琐、无精打采的状态。
2、头部向上，感受从耳根部位开始头部向上竖起，能起到精伸提起的浸染，同肘，要感受颈的长度，耳朵和肩膊的间隔。
8、上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又机动，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的发展，根往下生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和发作力。这样，就会有更好的表示。
进修拉丁舞要把握的根基姿态
6、头部的动弹，要发动整个脊柱动弹，而不是头颈单独动弹。
4、确定收小腹，操作丹田内气节制呼吸(而牛仔舞时为了保持迅速而较高的跳跃，需要将气息留在胸腔)，胸部要很是舒松自然。
7、腰胯要放松，感受腰腿至脚大拇指的长度。
3、两肩松垂，两肘微微向下松沉。跳拉丁舞时，握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固，十分刚强，有弹性，不能僵硬。
5、人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻。
【导读】拉丁舞是一项时尚的有氧举动。常跳拉丁舞不只可以怡情，并且还可以健身，可谓长处多多。无论是从生理、心理或社交的概念耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳举动之一。跳国标拉丁舞时,很是考究根基姿势正确,包罗脊柱保持垂直(直腰)，同时，腰胯要放松，做到丹田节制呼吸(而牛仔舞时，呼吸的节制要提高到胸腔)，因此，要取得精采的姿势和内涵气力，最好的要领是记着一些最根基的要点：
