仰卧起坐能有效防范痔疮肛瘘
人的大肠里有大肠杆菌，正常环境下，这种菌对人没什么危害，但假如肛管部位被一些硬物什么的划破了，大肠杆菌与它物配合浸染;就会使肛管部位化脓传染;由于肛管部位险些没什么神经，患者本身不会有疼痛的感受。没感受不便是没问题，肛管部位的脓液不绝地渗透、扩散、侵蚀四周的肌肉和黏膜。久而久之，就会在人的肛管等部位蛀出洞来，形成肛瘘。假如不实时治疗，脓血就会不绝地向附近侵蚀，侵蚀了尿道会造成尿瘘，再严重会造成败血症，直接威胁生命。
提肛举动能改进局部血液轮回，改进肛门括约肌成果，防范肛门败坏，对防治期痔疮和脱肛颇见功能。
【导读】仰卧起坐是大部门人城市选择的一种健身方法,因为仰卧起坐没有什么条件的限制随时随地都可以举动。其实，仰卧起坐的长处不只仅是健身，它还能防范痔疮肛瘘。
要领(作、卧、站立均可)：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，迟早各一次。若能采纳胸膝卧位(双膝跪姿，胸部贴床，举高臀部)做好提肛举动;则结果更好。屈髋体肛举动的结果更好，要领是：仰卧床上，两腿交错上提屈曲髋部(使大腿只管于腹部贴近)，连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，天天迟早各一次。
专家提醒：肛肠疾病抱病率高达60%常因轻视病情和羞于启齿而被耽搁治疗。病中已占第一位;肛肠疾病中最常见的有痔疮、肛瘘、肛裂等。肛肠病有一个特点就是耽搁治疗的较量多。主要是患者认为小病一件，不值得大惊小怪，或是觉患病得不是处所，羞于给人说，认为也许忍一忍就会好的。最后耽搁了治疗，给本身带来更大的疾苦。因此，发起各人有病就医，不要因为某些不正确的概念耽搁治疗。
