阻挡意见：仰卧起坐对赘肉无效
有些人认为仰卧起坐是辅佐女性没落小肚腩最有效的要领。它是一种无负重的有氧举动，它不单可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，尚有益于卵巢排卵和宫腔保健。并且仰卧起坐主要操练焦点气力区域，除了可以熬炼直肌，还可以熬炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和低落体重。
但此刻许多人长了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外举动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。而且强迫本身必需在一分钟内完成几多个行动，觉得这就能增强腹部的气力。
同时专家提醒，许多操练者的仰卧起坐姿势是不正确的。姿势不正确，练习的结果往往也会差异。
其实过快的频率并不能提高熬炼的结果，做仰卧起坐只有适当放慢举动节拍，才可以制止对身体造成影响的同时加强减肚子的结果。
专家意见：正确姿势才有效
但是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了阻挡的声音。他们认为仰卧起坐对淘汰腹部的赘肉没有任何浸染。腹部脂肪之所以会会萃在谁人部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，要想没落这些赘肉，独一的要领是通过平衡饮食和做有氧举动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。
【导读】如今的美眉对“大肚腩”可谓“深恶痛绝”,绞尽脑汁让本身的肚子减肥,个中包罗操练仰卧起坐。仰卧起坐是一项很普及的熬炼,对付它,人们有许多疑问,譬喻仰卧起坐真的可以减掉小肚腩吗?
有些人赞成，有些人阻挡，那仰卧起坐毕竟能不能减肚子呀?这真让我们这些心急减肚子的白领无棱两可。不如我们来听一下专家的意见吧。
专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不外收效较量慢，并且要逐步做才气减肥。身体中的脂肪能量至少需要举动二十分钟才气被操作，被燃烧。
甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧举动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来淘汰肚子的肥肉，天天临睡前都做划定命量的行动，而且恒久僵持下去。
赞成意见：仰卧起坐能没落小肚腩
