【导读】有些青年男女、中年人，一些行业事情者，熬炼身体的主要目标是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个均匀的体形。仰卧起坐板有用吗需要买吗？用这个和在床上或地上坐仰卧起坐有什么区别吗？哪个结果好点？下面我们就一起来看看吧！
4、抬起至身体与地面成90度。90%的人会选择起到最高点，以为这样才是一个周期，其实否则，高出必然角度之后，肌肉的发力会骤减，更多的是动弹里和骨骼的支撑力在起浸染，熬炼结果大打折扣。
1、直腿平躺，脚随着地，劈面有人压着。许多人喜欢直腿，以为直腿结果更好。非也，直腿的时候，大腿内侧的筋会绷直，从而阻碍上身抬起，给人更艰辛的错觉。从而人会甩胳膊甩腿的玩命的颈部下弯强起，造成颈部劳损。正确的仰卧起坐，是不需要人在劈面压着你，假如然的气力出格小，可以将手放在大大腿外次帮助用力或双手抱于胸前。
3、快速，抬起，猛的摔下去。速度这一方面，各有说辞，快速可以熬炼发作力，慢速可以更好的全面匀称的刺激肌肉，对付大大都人来说，后者更好。下的时候，大都是惯性，肌肉熬炼的浸染消失不说，脑震荡啥的就欠好玩了。
2、手的位置。90%以上的会选择双手交错抱头，这样手臂会给颈椎力，同样的会造成颈椎劳损。
正确利用仰卧起坐板的要领
