仰卧起坐板不仅是健美器材，更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背举动将使背部变得轻松。虽然，在这之后，最重要的照旧保持正确的坐姿！与拉力绳的搭配利用，将能越发好的发挥出健身的结果，有利于您做举动前舒展开您的肌肉，制止拉伤肌腱。
【导读】仰卧起坐想必是各人最熟悉的健身行动之一,它简朴实用,是熬炼腰、腹部肌肉的最佳行动。说起举动减肥,尤其是要消除腰腹部的肉,人们首先想到的是做仰卧起坐。现如今，许多人都习惯仰卧起坐来健身，仰卧起坐健身器材也酿成各人都热捧的东西！
4、帮助熬炼要领：腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫本身双手触底，只管放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再反复三次。
仰卧起坐熬炼器材如何利用？
2、起身时与地面成60-75°角，后仰时与地面保持30°角即可，不消一下到底；起身时候呼气，后仰时吸气。
成果特点
小腹平坦是很多人一辈子的空想，因为有平坦的小腹女生就可以穿很多性感的衣服，男生不会让人感想齿豁头童，而本款健身器材正是针对腹部练习而设计的，让您用正确的方法、事半功倍的结果来让您的小腹平坦，只要您以后刻开始天天15分钟，一连不绝的利用，您的空想很快就可以实现了。
利用要领
1、坐到仰卧起坐板上，身体沿板身躺下，双手抱肩（不要抱住后脑，那样容易拉伤颈椎)。
3、天天做4-5组，每组15-20个即可。
