六、完善柔韧素养的要领。
柔韧素养是指人的各个关节活动幅度，肌肉和韧带的伸展能力。它取决于关节的骨布局，关节附近组织体积的巨细，髋关节的韧带，肌肉及皮肤的伸展性三个因素，其中第三个因素对进步柔韧素养关系极大。别的，肌肉协调性，关节活动的幅度加大，都有助于柔韧素养的进展和完善。
柔韧素养的操练要领很多，好比：摆动性伸展法和静力性伸展法。另外还可做各种肩关节范畴的操练，如举、收、吊、转、压、轮等。
对付青少年来说。身体形态的发育来说是关键的时期，同时这一时期也是心理的成熟、智力的开发、意志的教练以及性格的培养的关键时期，健康的心理来源于健康的身体。因此正确引导和指导好青少年的身体教练，简直是一项令基础教育工作者必需重视而且必需做好的任务!
