养生网导语：气功的内容非常广泛，其特点是通过练功者的主观努力对本身的身心进行意、气、体结合的熬炼，主要包罗调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。调心是调控心理活动，调息是调控呼吸运动，调身是调控身体的姿势和行动。这三调是气功熬炼的基本要领，是气功学科的三大体素或称基本规范。气功的功法繁多，有以练呼吸为主的吐纳功；以练静为主的静功；以练动静结合为主的动功；以练意念导引为主的导引功、站桩功和以自我按摩为主的保健按摩等。
好处气功的好处除了保健感化外，也有治疗疾病的感化。假如病人选择气功作为帮助疗法，那么应按照差此外疾病选择差此外气功。如胃溃汤胃病患者可操练内养功;肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复感化。
气功 练气功是一种奇特的自我熬炼要领。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调换体内“真气”运行，并通过主动性自我调理，慢慢地、循序渐进地调解和增强人体的生理功能，到达强身健体、防病治病，延年益寿的目的。人体绝大部分疾病都由于高级神经中枢活动障碍引起。而练气功可直接调解保健。
假如一个人恒久处于精神紧张、压力大的应激状态，会引起一系列病理变革，导致高血压、消化性溃疡、神经衰弱等疾病。练气功能消除大脑紧张及应激状态，使大脑皮层的兴奋灶进入抑制状态，从而消除疾病发生的病理、生理基础，保持身体健康。
练气功时由于心率减慢及附近血管舒张，可以改进血活动力反响，减轻心脏承担，同时改进冠状循环和心肌代谢，起到调理脂肪代谢，进步抗凝能力的感化，从而革新心血管性能。有高血压病的人，在开始练功5分钟后，血压即开始下降，30分钟后可到达药物性睡眠时的降压程度，恒久对峙练功有助血压下降。
气功
人体健康时，交感神经和副交感神经互相协调，维持动态平衡。一旦某一部分神经的张力过强或过弱，两者失去平衡，人体会产生病理变革而生病。练气功降低了人体对外界的应激性，使各组织器官活动减弱，向神经中枢发出的神经激动也随之减少，使神经中枢处于掩护性抑制状态，有利于植物性神经的平衡和协调，从而消除某些病变，增强人体健康。
