①坐姿，左腿弯曲并接近身体，右腿弯曲置于左腿上方。
4、侧伸腿式
1、军人一式
①在军人一式的基本上，收回双膝，使双膝靠拢。
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5、坐姿扭转式
3、儿童式二式
①坐姿，双腿伸直置于身体前方，背部伸直。
