OL们恒久久坐很容易患上各类疾病，所以最好天天抽出几分钟来举动一下。下面小编就为你先容三式瑜伽行动，减肥又消除疲惫。
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1、站立，脊柱挺直，双手放于身体两侧，两腿绷直，脚跟并拢。
2、双手高举过甚，掌心相对，夹紧耳根，肋骨肌肉获得拉伸，横隔阂上提。
3、吸气，用两脚脚尖站立，蓄气不呼，把整个身体向上方伸展，感受到脊柱的延伸。
4、呼气，两脚跟落于地上。 将身体延伸对腹直肠肌和肠脏有益，并有助于治疗便秘。
