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出产事后的妈妈，赘肉败坏，而瑜伽可以或许带来身心灵整体的综合益处，因此是产后妈妈们让身材再次窈窕的瑰宝。
很多妈妈都很体贴产后体型规复的问题，事实上，规复身体的内涵性能是规复康健体型的重要基本。而瑜伽操练能有效调理并矫健我们身体中最根基的四类组织：肌肉组织，神经组织，表皮组织和结缔组织。对付产后妈妈来说，这些组织的韧性及性能，出格是盆腹区域器官及肌肉组织的规复及矫健可以通过适当的瑜伽体式操练有步调有系统的实现。
对体内焦点系统成果的调理也是让妈妈们一连拥有阳光般的精力及体能的抉择因素之一。因为身心是否可以或许得到营养且均衡的内能量直接取决于多个系统的整合事情：神经内排泄系统，呼吸轮回系统及消化分泌系统。瑜伽的体式、呼吸和冥想能力的操练可以深入机体深层及能量层以告竣调理整合的效用。
那么，产后瑜伽什么时候可以操练呢？这取决于产后身体的规复环境。在规复得较量好的环境下，顺产一个月就可以做些简朴的行动。（虽然要按照身体的环境，不能劳顿。）剖腹产则最好比及三个月今后身体完全病愈再开始操练。假如产后身体规复环境稍差，顺产3个月后可以操练，剖腹产6个月后可以操练(只是应留意开始时举动量不要过大，时间不要太长。)
