第三，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养平衡是养生的重要一环。最后是举动有度。中医很早就有举动养生说，但强调“不行使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏等都是较好的举动方法。
中医养生戒除七种不本心理
中医养生我们总是讲“五谷为养，蔬果为助”，它的意思就是人体的主要营养是要五谷杂粮来维持，蔬菜是用来增补人体其他的营养。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。
中医强调节病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。
食疗能“百病皆除”
心胸狭小，心机阴险，以整治他工钱乐。这种品性阴险的人，不单糊口不能潇洒轻松，并且最容易走上犯法阶梯。
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重财厚利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。 “依葫芦画瓢” 养生 5.忧郁心理
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"人比人，气死人"，任何人都不能比本身好，这样的思想是最要不得的。不只很是容易会在同行、同事、邻里和家庭之间发生摩擦，也会让本身天天糊口的郁郁不得志。
连年来，推拿、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为许多休闲会所、美容院、沐浴中心、减肥机构的推崇亮点。
因为每小我私家的体质不是一样的，所以每小我私家的养生要领也是纷歧样的。中医养生很考究辩证治疗，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再回收补气、补血、补阴、补阳的要领对症下药。
中医出格注重的是内养，而此刻所谓的养生专家，讲的都是外养，好比怎么吃，怎么熬炼。假如内养出了问题，用吃的要领来办理，是无稽之谈。
总沉湎于旧事的回想中，倚老卖老，看不惯一切新闹事物。此心不除，就会落后，形劳精亏，积虑成疾。
