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1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，固然发展势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的处所，假如早上出门不留意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。 2.忌阴室贪凉。人的身体要保持康健，必需阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的加害。假如一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。虽然，现代人居住楼房，很难担保每间衡宇都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。 >>
3.忌湿地久坐。有些人对湿润致病不太领略，认为身体有皮肤掩护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢?真正的湿气虽然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是彼此感到的，外界之湿是一种滞缓之气，感到到体内则使机体的气机也运行迟钝，从而在体内生成湿邪。因此要制止在湿润的情况中逗留过久。 4.忌冷着汗衣。在气温较低的环境下，一出汗衣服会顿时变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵挡本领下降，寒湿很有大概攻其不备。因此，出大汗今后要实时把汗擦干，并改换干燥衣物。
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