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中医教你不花钱的养肾妙招
大便要流通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲乏，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的要领。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液到达必然水平，就会刺激神经，发生排尿反射。这时必然要及时如厕，将小便排洁净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的要领之一。
幸免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此必然要实事求是，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
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