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导语：中医以为，肾有藏精、主发展、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，发生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人必然要养肾，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛。下面为您先容不花钱就能养肾的妙招。
中医教你不花钱的养肾妙招
养肾先护脚
足部保暖是养肾的一种要领。这是由于肾经起于足底，而足部很等闲受到冷气的侵袭。因此，足部要出格留意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要光脚在潮湿的处所恒久行走。
另外，足底有很多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
饮水养肾
水是生命之源。水液不敷，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的承担。因此，按时饮水是很重要的养肾要领。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个尝试，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感伤腰部酸软，身体疲乏。这反过来证实，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾感化。
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