大便难明时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可引发肾气，加快排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
七、睡眠养肾
膀胱中贮存的尿液到达必然水平，就会刺激神经，发生排尿反射。这时必然要实时如厕，将小便排清洁。不然，积贮的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要实时倾轧，也是养肾的最好的要领之一。
别的，足底有很多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，推拿涌泉穴可起到养肾固精之功能。
足部保暖是养肾的一种要领。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到冷气的侵袭。因此，足部要出格留意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或风扇;不要光脚在湿润的处所恒久行走。
九、鉴戒药物
可以或许补肾的食物有许多。除了玄色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等玄色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的浸染。
三、饮水养肾
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体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳太过会伤精。因此必然要实事求是，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
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八、制止劳顿，节房事
