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大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，导致腰酸疲劳，恶心吐逆。因此，保持大便通畅，也是养肾的要领。
六、饮食保肾 二、大便要流畅 口腔中的唾液分为两部门：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个尝试，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感想腰部酸软，身体疲惫。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾浸染。 四、有尿不要忍 |
十、举动养肾
五、吞津养肾
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大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不只使人心烦气躁，胸闷气促，并且会伤及肾脏，导致腰酸疲劳，恶心吐逆。因此，保持大便通畅，也是养肾的要领。
六、饮食保肾 二、大便要流畅 口腔中的唾液分为两部门：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个尝试，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感想腰部酸软，身体疲惫。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾浸染。 四、有尿不要忍 |
十、举动养肾
五、吞津养肾
