维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。研究还发明维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的感化。自由基氧化感化可造成细胞的损坏，促使人体朽迈以及增加各种疾病的发病率。
当男性还年轻的时候，正常的生理性能可天生抗氧化剂来反抗自由基的氧化反响。但当男性到30-40岁时，体内天生的自由基会越来越多，而天生的抗氧化剂却越来越少。因此对处于保留压力日重的男性来说，增补维生素E是防范朽迈的有效步伐。
需要量：天天使用400国际单位，既然大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E（混合性食品含有45国际单位）。
通过干果和油类来进步维生素E的摄入量。在自然界，维生素E广泛漫衍于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更富厚。最好购买自然的维生素E，而不是人工合成的，由于后者不易被人体操作。
锌——“性福”的物质
有人统计，人体内200多种酶及大脑中的九化学信号通报系统——神经通报物质的发生都离不开锌。由于锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要感化。
男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性等闲缺锌，更应常常增补锌，这对维持旺盛的性功能有很大辅佐。锌还有协助维持大脑性能的感化。
需要量：推举的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食观察表白，中国男性锌的摄入量到达要求的不到1/3。
含锌富厚的食品有海产物（牡蛎、贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等。
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