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男性警惕最伤腿的坏短处
喜欢翘着二郎腿
腿部恒久受到外力的压迫，腿神经就会变得“痴钝”，而且身体循环在人体的下肢受阻，营养也无法很好地流入到股骨头。
改进“腿”动力：哑铃弓步
上身竖立，腿部最大限度地深蹲，双手各握一只哑铃顺势侧平举，对峙15秒后双腿缓缓恢复竖立状态，双手在体前靠拢。请留意整个过程并不是在用小腿的气力，而是借助大腿肌肉的伸缩能力来完成。每次做2～3组，每组12～15次即可。这样在双腿蹲起的过程中，激活受压迫的腿神经，能改进双腿健康。
体重居高不下
当男性体重超重时，双腿所蒙受的重量就会比体重正常的人大得多，各个关节被磨损的水平就会增加。
改进“腿”动力：睡眠时放松双腿
半侧卧是健康专家最倡导的“黄金睡姿”，全身到达一种完全放松状态，气血保持顺畅，让双腿没有紧张感，减轻承担，减少关节磨损。
肾功能欠好总感受累
一旦呈现肾脏功能不全的现象，将会造成股骨头骨骺发育不良，易造成髋关节脱位。
改进“腿”动力：点涌泉穴
