注重康健的你或者会拒绝像是薯条、汉堡、可乐这样显而易见的垃圾食品，可是面临包装上的“高纤”、“非油炸”、“无糖”的字样，你却放下了戒心。可是，有这么一些食物，固然披着康健的外衣，实际上里面却“潜伏杀机”哟！快来看看你的零食抽屉是不是也有以下这些埋没的垃圾食品吧！
1、加工酸奶
外表康健：富含卵白质，能减肥
真相：布满糖分和各类加工水果
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含卵白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但此刻有许多酸奶已经被制成了布满糖分和各类加工水果的“甜点”，而商家正是操作这些“包装”将它伪装成康健食品。因此，在购置时最好选择普通的酸奶，须要时本身插手一些水果。
2、果脯和蜜饯
外表康健：雷同水果，能取代水果食物
真相：根基没有维生素 糖分含量出格高
果脯和蜜饯是一类高糖分、高热量、低维生素的食品。并且，果脯中糖的代谢解析需要各类维生素和矿物质的参加，假如吃下大量精制糖，会增加身体对其他营养素的需求，更容易发生B族维生素和某些微量元素的缺乏。
