3、糙米卷&谷物棒
外表康健：全谷物身分的高能零食
真相：7 根糙米卷=2~3碗米饭
听到糙米、全谷物、膳食纤维 这样的字眼，你不免会被勾引。可你知道吗，要让全谷物食品拥有美好的口感，必然少不了植物油、棕榈油、糖、麦芽糊精、盐等要害身分的参加。只要你仔细阅读配料表，必然能找到它们的身影。
而且它们的脂肪含量凡是都不低，根基上在 25%~45%之间，有的产物为了让口感越发酥软，还会添加氢化植物油、植脂末等反式脂肪。有比拟发明，你吃下去7 根糙米卷可能谷物棒就相当于吃了2~3碗米饭。
4、制品浓汤
外表康健：浓缩英华汤底，迅速喝到高汤
真相：最多就是一种调味品
先不说是否是新鲜原质料熬制，单说为了担保它送到你眼前时还算新鲜，就需要各类添加剂，就算没有标明防腐剂，可是一些食品添加剂中的身分也都是起到这个 浸染，只是打了擦边球罢了。并且那种以小博大的汤块，为了在酿成整锅汤时还能有滋有味，盐和味精必定不能少。别的，从一小块酿成一大锅，还要能保持浓汤顺 滑的口感和浓稠度，油脂与麦芽糊精等身分必不行少。
另外我们经常还会在配料表中看到猪骨粉、鸡粉、牛肉粉等，这些粉的构成绩更巨大了，就算摆在第一位的是浓缩原汤，我们也不行制止地喝下太多莫名其妙的东 西，更况且是连一点浓缩原汤的影子都看不到，直接用各类化学身分勾兑出来的组合。所以，当应急的调味品偶然用用问题不大， 想喝营养汤，照旧踏踏实实本身炖吧。
