睡眠对付一个人的思维和学习能力起着决定性的感化，缺乏睡眠从多方面影响着人的熟悉过程。首先，睡眠不敷可损害人的留意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决题目的能力，这些可导致你的学习效率变低。
其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的感化。但假如你睡眠不敷，在白日的时候，你也许底子记不住你所学到的，所经历过的事情。
睡眠不敷危害8：睡眠不敷可增重
睡眠不敷可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，天天睡眠少于6小时的人，比天天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的排泄，提升饥饿激素的程度。睡眠不敷不只会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的动机。
睡眠不敷危害9：影响判定力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法正确评估和明智地采纳动作，这将会影响人们对事件作出公道的判定。被剥夺睡眠的人似乎出格等闲呈现判定失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家暗示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是假如你正在从事一项以判定力为重的工作时，睡眠不敷带来的影响将可能是个大题目。
