7、网友：子石(34岁，制作人)
快速睡眠要领：喝杯热牛奶或者饮酒，啤酒白酒均可。最好是酒精量大酒精度数高的。
专家点评： 可少量喝些红酒，不能喝白酒。
8、网友：周霞(30岁，打扮设计师)
快速睡眠要领：卧室必然要全黑，用厚窗帘，黑暗环境会促进松果体发生褪黑激素，它可以利用人昼夜循环的生物钟。
专家点评： 可用。
7、网友：子石(34岁，制作人)
快速睡眠要领：喝杯热牛奶或者饮酒，啤酒白酒均可。最好是酒精量大酒精度数高的。
专家点评： 可少量喝些红酒，不能喝白酒。
8、网友：周霞(30岁，打扮设计师)
快速睡眠要领：卧室必然要全黑，用厚窗帘，黑暗环境会促进松果体发生褪黑激素，它可以利用人昼夜循环的生物钟。
专家点评： 可用。
