冬季由于过于干燥，许多人会有嗓子不舒服，嗓子疼痛的环境。这其实是一种正常的生理回响。本日我来为各人先容六个小能力来改进嗓子疼痛的环境：
1.温盐水漱口。加州大学旧金山分校奥谢尔综合医学中心玛西娅·德格尔曼博士暗示，多项研究表白，盐有助于杀菌抗传染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛。专家发起：半杯温开水中插手1茶匙盐，每次漱口30秒。
2.蜂蜜柠檬茶水。蜂蜜不只含有有益的维生素，尚有助于提高免疫力，抗击传染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂，缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功能，柠檬有助于黏膜收缩。德格尔曼博士发起：1杯温茶水中插手1汤匙蜂蜜，再挤半个柠檬的汁进去。
3.鸡汤面条。鸡汤是陈腐的抗伤风秘方。日本研究发明，鸡肉中含有一种氨基酸，有助于淘汰肺部黏液，祛痰止咳;面条可淘汰食物吞咽坚苦，缓解喉咙痛。鸡汤面条尚有助于抗炎抗病毒。
4.吮吸蒜瓣。德格尔曼博士暗示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防备传染，缓解嗓子痛。感受嗓子痒的时候，可当即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
5.甘草水漱口。中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒传染已有好几个世纪的汗青，用甘草泡水漱口，可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志登载的一项研究功效显示：患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
6.补锌。德格尔曼博士暗示，锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发明，锌含片有助于缩短伤风病程。选择含维生素C的锌含片，尚有助于提高免疫系统抗病本领。
这六种小能力学会了吗？春天快到了，掩护好本身的嗓子哦。
