许多人有喜欢赖床贪睡的习惯，尤其是在严寒的冬天，更喜欢躲在暖和的被窝里安然的睡去。许多人觉得睡多了，对身体有休养保健的浸染，可是，偏偏相反，睡眠过多会引起精力萎靡、头疼脑胀，甚至激发疾病。下面，让我为各人先容睡眠过多会激发的三种疾病危险。
风险1：中风和糖尿病
美国的研究人员在对9万多名50-79岁的女性举办了长达7年半的观测后发明，天天睡眠高出9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素暮年人的血液黏稠度较量高，假如睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。
有关专家先容，尚有一项研究表白，睡眠时间太长，也有大概诱发糖尿病，观测发明，天天的睡眠时间在7-8小时的人，身体最为康健。假如睡眠时间不敷6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;假如睡眠时间高出8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
有观测显示，一天睡眠少于6小时会损害一小我私家的康健。同时，睡眠时间高出9小时同样也会危害康健。在睡眠时间的观测中，灭亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，灭亡率都相当高。
风险2：呼吸道、心脏和消化疾病
卧室中早晨氛围最混浊，纵然虚掩窗户照旧有部门氛围未畅通，不洁的氛围中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘土，对呼吸道抗病本领有影响。而对付恒久睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时举动就少，再加上卧室内混浊的氛围，就容易常常呈现伤风、咳嗽等症状。
人勾那时心跳加速，心肌收缩力增强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。假如睡眠过多，就会粉碎心脏休息和举动的纪律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一勾当便心跳纷歧、心慌乏力。别的，假如睡眠过多，就无法定时进餐，胃肠产生饥饿性蠕动，打乱了胃液排泄纪律，影响消化成果。
风险3：越睡越懒，智力下降
“一晚睡10个小时，为什么白日照旧无精打采呢?”在某公司上班的小陈的确想不通，以前，他常诉苦本身睡得太少，乃至头昏脑涨。但天天增加了睡眠时间，照旧没精力，上班时回响慢，被老板骂了许多几何次。
专家表明，大部门人会认为，消除疲惫就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来得到康健的见识，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。一夜休息后，肌肉和枢纽会变得败坏，醒后当即勾当可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供给增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间会萃在肌肉中的代谢产品消除，有利于肌肉组织规复举动状态。常常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了勾当良机，起床后会感想腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢恒久处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，规复活跃的成果就会变得相对迟钝，因而会感想终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。
固然躺在床上舒适空隙，可是，睡眠时间过长会导致骨骼和肌肉萎缩，并且身体的性能运转长时间保持慢速会导致智力下降。其次，被子和床单中有许多你看不见的螨虫和病菌，若长时间躲在不清洁的床上会导致身体传染等疾病。
