零食应该克制 过年的时候，家里城市预备很多瓜子、花生等坚果，以及糖果、小点心等零食，这些零食的热量都很高，而且含有糖分和香料，往往我们在坐着看电视、打牌的时候， 会无意识的吃进去很多，这些零食吃多了也会“上火”，等闲呈现口干舌燥，情绪感动，甚至呈现莫名的愤慨等不良情绪。所以春节零食应该克制!
适当运动 春节期间应酬增多，天天串门走亲戚，吃吃喝喝，运动减少，身体从平时的忙碌状态中忽然闲下来，也等闲出题目，最好天天保持一按时间和量的运动，选择适合本身的慢跑、游泳、羽毛球、乒乓球等，适当出一点汗，把节日期间积蓄的过多的能量消耗掉，防范节日综合症。
不要改变生活习惯 春节期间放假了，很多人就像操作这难得的假期好好放纵本身，晚上大量熬夜，早晨睡懒觉等，这些改变了平时的生活习惯，很等闲使身体和精神上面呈现不适应，导 致头晕、疲乏、无力等一些亚健康的症状，反而使得这个假期昏昏沉沉。对付一些慢性病人，更需要引起留意。千万不要由于春节就改变本身的饮食生活习惯，觉得 可以略微放纵一下，这样很可能会引起病情爆发，呈现严峻的后果。
（责任编辑 陈奕璇）
