俗话说，早睡早起身体好，这种说法是有科学依据的。研究证明，与常常熬夜的人对比，早睡早起的人精力压力较小，其精力康健水平较高。科学睡眠时间是22点—22点30分，半小时或一小时进入深度睡眠，并且午夜到破晓3点是人体自然进入深度睡眠的最佳时间，这样才气担保第二天事情精力百倍。
睡眠不敷有害康健
另外，睡眠时间不敷或睡眠时间不定，就会打乱自主神经系统的成果，给人体带来危害。常见到失眠的人眼圈发青、皮肤晦暗无光芒，就是这种原因造成的。
俗话说，早睡早起身体好，这种说法是有科学依据的。研究证明，与常常熬夜的人对比，早睡早起的人精力压力较小，其精力康健水平较高。科学睡眠时间是22点—22点30分，半小时或一小时进入深度睡眠，并且午夜到破晓3点是人体自然进入深度睡眠的最佳时间，这样才气担保第二天事情精力百倍。
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另外，睡眠时间不敷或睡眠时间不定，就会打乱自主神经系统的成果，给人体带来危害。常见到失眠的人眼圈发青、皮肤晦暗无光芒，就是这种原因造成的。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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