糊口中我们老是想尽步伐禁止本身吃零食，总以为零食在女性的糊口中是对身材的一大敌害，可是我们殊不知其实许多小零食对我们的身体康健是很有辅佐的，甚至许多零食对付我们也是有必然的减肥浸染的。下面小编就来向各人先容几种适合女性的神奇小零食。
1、 花生
花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不只能增补日常膳食中维生素B2之不敷，促进脂肪燃烧，并且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
科学家在一次观测中发明，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!虽然，花生所含的油脂许多，天天吃10颗阁下就好了，不行多吃。
2、 海苔
凡是来说海里的对象脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很富厚，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含富厚的维生素B族，听说还能抗癌。
3、 南瓜子
南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能担保大脑血流量，令人精力奋起，容光抖擞，不易肥胖。
4、开心果
开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是康健的明智选择，它能给康健带来三个功能：心脏“保镖”、掩护视力、让身体苗条。
5、 西梅
传说中最完美的零食，富含富厚的膳食纤维素和各类微量元素，听说保存了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功能，加之自己的热量极少，是馋嘴MM们不行错过的康健减肥食品
6、 青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部门身分。是日本小女人的最爱，除了有减肥功能，美容保健结果也很是不错哦。
7、 葡萄干
葡萄干是高纤维、高钾的抱负减肥食品，另外，还含有富厚维生素C和E。为皮肤提供抗氧化掩护，有效反抗游离基，减轻皮肤受外来情况的
其实许多时候我们都进入了一个误区，以为甜食是导致我们发胖的主要因素。其实饥饿的时候可能举动事后吃甜食不只能辅佐我们增补能量，也可以加速热量的耗损。
