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最要害的是要掩护好视力

2014-12-28 23:08 来源：健之家责编：张鹏宇电脑族查看：次

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导读: 此刻我们已经离不开电脑，事情糊口城市常常用到电脑，出格是白领族，天天长时间用电脑办公，电脑用起来很便利，但对眼睛的伤害可不少。电脑族想要康健，最要害的是要掩护好视力。那么电脑族如何掩护视力呢?下面教你11个小能力，让你的眼睛淘汰伤害，一起来看看这些掩护视力的妙招吧!

电脑族掩护视力11招

1留意营养平衡，多吃坚果类食物

要多吃富含钙、卵白质的食物，制止偏食，节制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不敷，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多品味，能增强眼部肌肉勾当，增进眼部血液轮回，减轻眼疲惫。

2冷、热敷都可以，眼睛发烧应冷敷

热敷和冷敷对付缓解眼部疲惫也有不错的结果。那么，到底应该选择热敷照旧冷敷呢?其实，无论冷敷、热敷或冷热敷瓜代，都是通过物理刺激改进眼部血液轮回。假如眼疲惫干涩陪伴轻度水肿的症状，可湿热敷;可能感受眼睛灼热，发痒就可回收冰敷的要领。

3热水熏蒸眼睛，水温不宜过高

假如不利便冷热敷又懒得做眼保健操，那么还可以试试用熏蒸的方法给眼睛来一次“桑拿”。最简朴的熏蒸要领就是用热水可能热茶，放在眼睛下方，操作水蒸气来润泽眼睛，同时促进眼部血液轮回，以缓解眼疲惫。熏蒸利用的水温不要过高，以免灼伤。熏蒸时盛水的器皿先不要靠眼睛太近，也可通过拉开间隔来减低水蒸气的温度，以眼睛感受舒适为宜。时间上一连5分钟阁下即可。

专家发起，熏蒸时可以在热水中插手清热明目标质料，如菊花、枸杞子等。既可以在沏茶之初操作水蒸气熏蒸解乏，又可以在水温适宜后饮用，一举两得。