上班之后最舒服的工作，就是在浴缸里能泡个热水澡，然后美美的睡上一觉。要是能在洗澡的同时顺便健身，那就兼顾其美了，因为我们不单要追求舒适，还要追求身材的完美。
1、使大腿紧绷的伸展操
在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大腿肌肉有被拉伸的感受，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。
2、消除大腿浮肿的推拿
把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝阁下摇晃，水的压力可以或许加大推拿结果。
3、清除腰部疲惫
紧贴着浴缸壁而坐，双手围绕颈部，蜷缩腰部和背部。这样不只能清除腰部疲惫，并且还能强化腰部肌肉。
