凡事都有它的原则，就连我们天天的饮食也有必然的原则。只有在遵循公道的原则，我们才气吃出最好，吃得最有营养。那么你知道有哪些饮食原则需要我们遵循的呢？下面，寻医问药小编来先容6大饮食原则。
一、粮食不要越吃越少。
要保持能量来历以粮食为主的根基特点，而且不要越吃越精，要重视搭配必然的粗粮。粗粮微量元素多、维生素多、纤维多，而精白米面丢失了大量营养身分。
二、多吃新鲜蔬菜和水果。
蔬菜和水果中纤维素较量富厚，并含有多种人体必须的维生素和矿物质，出格是绿叶菜富含维生素C和胡萝卜素。由于每种蔬菜和水果所含的营养素纷歧样，吃的品种要多样化。
三、动物性食物，一是不宜多吃。
有人很孤高地说：我此刻糊口程度提高了，天天早上吃两个鸡蛋!不管身体状况怎么样，天天吃两个鸡蛋太多了，每个鸡蛋含300毫克阁下的胆固醇，吃两个鸡蛋高出世界卫生组织发起的每人天天从食物中摄取的胆固醇的最高限量300毫克的尺度。二是要调解品种，淘汰猪肉比例，增加水产和禽类食品的摄入。鱼是较量好的，有益于康健。日本人的膳食较量公道，个中一点是鱼类吃得较多。鸡仅次于鱼，应优先食用。中国人喜欢吃猪肉，这个习惯要改变。有人问：天天吃几多肉好?这很难详细答复，但不能老是像吃红烧肉那样大量地吃，而是吃肉丝的程度，可以常常少量的细水长流地吃。喜好吃红烧肉的人，要适当节制数量。
